Пониженное артериальное давление: симптомы и помощь

Артериальная гипотония – это такое состояние организма, когда наблюдается постоянное низкое артериальное давление (90/60 мм рт.ст.). Очень часто бывает, что человек не догадывается о своей болезни, а все симптомы списывает на хроническую усталость и прочее. Хотя, при пониженном давлении запрещено употреблять некоторые продукты (лимон, чеснок) в больших количествах, а также принимать некоторые препараты.

Поэтому очень важно периодически измерять давление, чтобы своевременно выявить проблему и не усугубить ее.

Симптомы пониженного давления

Следует отметить, что критичным считается давление, которое опустилось до отметки 60/40 мм рт.ст. Данные показатели могут быть обусловлены развитием такого заболевания как инфаркт миокарда, поэтому в подобном состоянии лучше вызвать неотложную скорую помощь.

Пониженное артериальное давление характеризуется следующими симптомами:

• Утомляемость, нарушения сна;
• Сонливость и слабость;
• Снижение памяти и работоспособности;
• Головокружения, обмороки;
• Бледность;
• Головные боли (в области темени или висков);
• Апатия;
• Потливость (при этом конечности холодные).

Способы повышения АД

Перед тем как пытаться быстро поднять АД, нужно определиться, отчего оно снизилось. Снижается давление при переутомлении, стрессе, смене погоды, при переезде в другую климатическую зону. Некоторые препараты способствуют снижению АД. В данном случае, чтобы стабилизировать давление, нужно исключить или минимизировать основополагающий фактор.

Кроме этого, давление может упасть при инфаркте, кровопотерях, шоковых состояниях, сердечной недостаточности и при травмах головы или позвоночника. При таких обстоятельствах нужно немедленно обращаться к специалисту!

При разовом падении

Экстренная помощь при резком падении давления:

• Принято считать, что поднять давление поможет крепкий кофе. Но с этой задачей может справиться и крепкий черный сладкий чай, а также просто обильный прием пищи.
• Соль. Быстро повысить АД можно, если рассосать немного (щепотку) соли на языке.
• Корица и мед. Данные продукты всегда имеются у любой хозяйки. Можно полить небольшой кусок хлеба медом и приправить его корицей. Но для более стойкого и сильного эффекта лучше сделать настой: корицу (¼ часть чайной ложки) залить стаканом кипятка. Через 30 минут добавить 2 ч.ложки меда и выпить ½ стакана, если необходима неотложная помощь. Оставшуюся часть можно допить за час до сна.
• Чтобы быстро поднять верхнее и нижнее артериальное давление, можно воспользоваться техникой точечного массажа. Воздействие на сонную артерию является хорошим способом повысить АД: надавить на артерию (слева и справа) указательными пальцами и провести по ней вниз. Это можно делать 2-3 раза. Также самостоятельно можно надавить на затылок (центр) тремя пальцами правой руки. Если рядом присутствует человек, который будет готов помочь делать несложные манипуляции, то для того, чтобы повысить давление, можно сделать массаж: больной лежит на животе (но это в идеале) или сидит на стуле, при этом спинка стула должна находиться спереди (сесть на стул задом наперед). В это время помогающий с усилием проводит костяшками кулаков в области между лопатками. Длительность – 3-5 минут.
• Что делать, если у человека резко упало верхнее и нижнее давление? Нужно положить человека на относительно твердую поверхность лицом вверх, при этом ноги должны быть приподняты, а голова – ниже туловища. Несколько минут необходимо аккуратно выполнять массаж в области шеи (сонных артерий). Затем на лоб положить что-то холодное. Но это только первая помощь, если состояние в течение 15 минут не стабилизировалось, нужно вызывать скорую помощь.

При гипотонии

Гипотония – это уже диагноз. Поэтому не нужно забывать, что низкое АД будет беспокоить на протяжении всей жизни. Именно поэтому в арсенале больного должны присутствовать специальные препараты, которые призваны делать течение болезни легче. Чтобы нижнее и верхнее АД не опускалось ниже нормы, важно:

• Вести здоровый образ жизни. Во-первых, важен полноценный сон (не менее 8 часов в день), во-вторых, необходимо делать зарядку по утрам, так как физические упражнения повышают тонус сосудов и помогают поднять АД, особенно утром.
• Полноценное питание. Стабилизировать верхнее и нижнее давление поможет правильный завтрак: злаки, молоко, белки, сладкий чай, сыр – обязательные продукты для утра.

При этом из рациона следует исключить продукты, которые снижают АД: лимоны, шиповник, клюква, рябина, калина. Конечно, некоторые продукты исключить совсем невозможно, но если и употреблять их, то в умеренных дозах. Категорически нельзя алкоголь, так как он расширяет сосуды.

Существует распространенное мнение, что шампанское помогает гипотоникам. Это неверно, так как эффект от шампанского длится не более 15 минут, затем состояние ухудшается. Такая же ситуация и со сладкими газированными напитками.

Продукты, повышающие АД: картофель, жирная морская рыба, печень (и другие субпродукты), черный чай с сахаром. Гипотоникам рекомендуют и острые продукты: горчица, хрен, красный острый перец, лук, гвоздика. Изредка можно себя побаловать жирным мясом, копченостями и соленьями. Но это вредные продукты для пищеварительного тракта, поэтому употреблять их рекомендуют не чаще одного раза в месяц.

• В аптечке у гипотоника всегда должны быть препараты, содержащие в себе кофеин или другие сосудосуживающие вещества:

Цитрамон. Повысит верхнее и нижнее АД и снимет головную боль.

Симптол. Сужает сосуды.

Рантарин. Оказывает общее укрепляющее действие на ЦНС. Тонизирует и бодрит.

Гутрон. Снижает АД, избавляет от тошноты и головокружения.

Данные препараты применяются в комплексной терапии и в зависимости от особенностей организма. Самолечение опасно, лекарства должен назначать врач.

• Лечебная гимнастика. Чтобы повысить давление, нужно выполнять упражнения, способствующие сужению сосудов. К самым простым относится хождение на носочках. Можно просто постоять 3-5 минут на носочках, можно походить, при этом расставить руки в стороны потрясти кистями. Хорошо делать всем знакомый «велосипед» (лежа на спине поднять ноги под углом 45 градусов и крутить воображаемые педали) или «ножницы» (лежа на спине поднять ноги под углом 45 градусов и перекрещивать их поочередно так, чтобы они не касались друг друга: левая выше правой, затем правая выше левой).

Народные методы

Не стоит забывать и про народную медицину: сила трав и корений окажет дополнительную неоценимую помощь в борьбе с недугом.

• Мелисса, розмарин и листья черники измельчаются. Затем 1 ст.ложку смеси залить кипятком (250 мл.). Через 60 минут процедить и принять сразу 2 ст.ложки. Через 2 часа повторить прием и так до тех пор, пока давление не вернется в привычную норму.
• Бессмертник (цветы) 5 ч. ложек залить 200 мл кипятка, настоять в течение часа и процедить. Употреблять за 30 минут до еды 4 раза в день не более 2х ст.ложек за раз.

Лимонник. Залить стаканом кипятка 1 ст.ложку травы и оставить на 60-70 минут, можно в термосе. Затем процедить и принять 1 ст.ложку, через 3 часа принять 2-3 ст.ложки. В течение дня можно употребить не более 200 мл настоя. Также лимонник можно заменить элеутерококком.